• Moederschap

    Het begin van een nieuw leven

    Zodra de zwangerschapstest positief uitslaat, staat je wereld op zijn kop. Het is het begin van een ongelooflijke reis waarbij zowel je lichaam als je leven ingrijpend zal veranderen. In deze eerste fase beginnen veel vrouwen de eerste tekenen van hun zwangerschap te ervaren. Misschien voel je je moe, heb je last van ochtendmisselijkheid of zijn er bepaalde geuren die je ineens niet meer kunt verdragen. Naast deze eerste tekenen begint ook de groei van de baby. In het begin is het nog een klein klompje cellen, maar al snel begint dit klompje zich te ontwikkelen tot een echt mensje. Elke week brengt nieuwe ontwikkelingen met zich mee, van het…

  • Moederschap

    De eerste dagen thuis met je baby

    Na negen maanden voorbereiding en een bevalling waar je u tegen zegt, is het eindelijk zover: de kraamtijd. De eerste dagen met je pasgeboren baby zijn magisch, maar ook intens. Alles is nieuw en je moet nog wennen aan je nieuwe rol als ouder. Dit is een periode waarin je leven op zijn kop staat en elke dag een avontuur is. Je zult merken dat slaaptekort nu deel uitmaakt van je dagelijkse routine. Die kleine spruit heeft nog geen idee van nacht en dag en dat betekent dat ook jouw slaappatroon flink overhoop ligt. Probeer wanneer het kan wat slaap in te halen. Als de baby slaapt, probeer dan zelf…

  • Moederschap

    De eeuwige jongleeract: gezin en carrière in balans

    Werk-privébalans is als een mythische queeste die we allemaal nastreven. Het gaat om het vinden van de juiste verhouding tussen onze professionele verantwoordelijkheden en ons persoonlijk leven. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet constant het gevoel hebt dat je jongleert met je tijd? Begin met het stellen van prioriteiten. Bepaal wat écht belangrijk is, zowel in je carrière als in je privéleven, en durf keuzes te maken die daarbij passen. Effectief tijdmanagement is cruciaal. Door slim te plannen en realistische deadlines te stellen, kun je een werkdag creëren die niet uitloopt in de tijd die je met je gezin of voor jezelf zou moeten hebben. Denk aan technieken…

  • Moederschap

    De roze wolk en de realiteit

    Als kersverse ouder is het contrast tussen de verwachtingen en de realiteit vaak groot. De roze wolk waarover iedereen spreekt, kan soms meer een storm met slaaptekort lijken. Slaaptekort is een veelvoorkomend fenomeen bij nieuwe ouders en het aanpakken ervan vereist slimme strategieën. Het doorbreken van de nachten heeft niet alleen impact op je energielevel, maar ook op je emotionele balans. Het belang van slaap voor zowel fysieke als mentale gezondheid kan nauwelijks overschat worden. Door een gebrek aan slaap kunnen stressniveaus toenemen en kan het moeilijker zijn om te gaan met de uitdagingen die het ouderschap met zich meebrengt. Het bewaken van je emotionele welzijn is dan ook cruciaal.…